자 가보자고 여름!!!

득근 합시다

어제 무릎보호대랑 팔꿈치보호대 장만했다
3대 500 킵고잉~~!!!

여름맞이 다이어트 가보자고~

프로필사진 가즈아~~

연말까지 몸 만들어서 프사 도전 해보겠습니다.
아자아자!!

다이어트 꼭 성공하고싶어요 !! !! 개근질마트 화이또

한 여름 되기 전 까지 5kg 감량 도전 기적 한번 만들어보자 !!!!

오늘부터 제대로 해보겠습니다

작년에 바프 찍고 요즘 운태기 왔어요 ㅠㅠ 다시 100일 동안 바프 준비해볼께요!! 화이팅!!!

기대 합니다

20대의 강인했던 몸을 기억하며
30대의 강인함을 보여줄 수 있는 몸으로 탈바꿈하리라!!

결혼 앞두고 멋진 정장핏을 위해 몸을 만들겠습니다

체지방 10kg빼고 오겠습니다

아기 태어난지 40일째... 운동을 못해 살이 찌고 있지만
100일 부턴 다시 다시어트 시작!! 다짐해봅니다????????

ㅎㅎㅎㅎ득근합시다

작년에는 다리를 다쳐 다이어트에 실패했습니다 1년을
기다렸습니다 올해는 꼭 성공하겠습니다

벌크업 성공하도록 입맛 좋아지게 해주세요

이제 반팔시즌 반팔 꽉체워보자!

첫대회를 위해 최선을 다해보자 운동식단휴식

노력하자 아작!

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 덥다

반년도 안되서 12kg증가했으니...
이제 시즌 ON 가즈아아 ????

반년도 안되서 12kg증가했으니...
이제 시즌 ON 가즈아아 ????

시합모드로 여름 준비해 보짱????????????????

와이프 다이어트 성공을 기원하며
헬스장도 등록시켜줬는데 단백질음료도 사줘야하나요?

여름아 기다려 ㅎㅎㅎ

여름에 여행가기 전에 5kg빼기 ! 운동하고 단백질 음료 마시기!!

일끝나고 피곤한정신 붙들고 헬스장가겠습니다.
피곤할때는 역시 타프카 에너지드링크! 한잔해~
체지방-10kg다짐&Gogym

1년 넘게 운동을 쉬다가 체지방 30퍼센트.. 충격받고 제대로 다시 운동 시작했습니다!
체지방률 다시 10프로 후반대로 낮추고 근육량 끌어올려 체중은 유지하는 목표로 건강하게 운동 빡시게 해보겠습니다!!
금방 여름 온다~~~ 할 수 있다 아자아자!!!!

꾸준하게 영양제과 옹품 구매하면서 초심...결의하며..
열심히 운동을 진행중 입니다.
항상 사이트 들어 올때마다 정신무장하며 새롭게
처음처럼 운동수행 합니다
항상 좋은제품으로 다가갈수 있어 감사합니다

느슨해진 이 때 마음을 다시 새롭게 각오하고 열심히 헬스 도전 하겠습니다
이벤트 당첨되어 프로틴 사는데 도움되길 기원합니다
감사합니다
개근질마트 나날이 번창하시고 모든분들 득근하시시고 건강 행복 하세요

쇠질한지 언 10년차 초딩아들을 둔 30대 후반직장인입니다
2월1일부터 150일간 15kg 감량 도전중입니다!
남은 100일도 파이팅 넘치게 가보겠습니다!
현재 개근질마트 프로틴과 함께
체중 -5kg 체지방 -4% 골격근 +1.2kg 달성!

더욱더욱 성장하고 싶습니다 헬린이 올리

2년전의 모습으로 되돌아가고싶은데...
짧은시간에 개근질의보충제와 보조기구를 사용하여 효율극대화에 전념을 다해서 좋은성과를 거두고싶어요~^^

올 여름위해 바짝 운동 후 단백질 한잔~
ㅎㅎ

여자가 풀업 10개하는 그날까지!

헬린이 1개월 차입니다 꾸준히 달려보겠습니다!

올 여름 전까지 5kg 빼보자!!! 개근질마트와 함께 운동시작해보자!!!

주6회는 센타가서 운동하자. 꾸준함이 답이다.

올해 여름엔 꼭 반바지만 사서 윗통까고 물놀이 하겠습니다..

체지방 10 골격근 45!

D-100일 가~즈~아
내몸이 100점만점에 100점이 될때까지

이번 여름 3대 500 찍고 다이어트도 성공하겠습니다

이번 다이어트는 기필코 한 자리 체지방% 꼭 꼭 꼭 입성하겠습니다!????

즐기며 운동하자!
엔조이 헬쓰~

거울을 봐! 그러고도 먹고 싶냐! 운동해야지????

다이어트 및 시합출전을 목표로 더 열심히 도전해 보겠습니다!~ ^^

이제 복근을 보고싶습니다!!
체지방컷팅!!
매일 5.5 km 달리기!!

매일 1시간씩 걸을겁니다.

지금부터 텐션올려봅시다

무조건다이어트하겠다

살 빼고 썸녀 꼬신다

뱃살 한번 빡시게 없애보자!!!

나이먹은 아저씨도 운동합시다~~~

체지방 10프로 기강씨게 잡겠습니다

올 여름은 바닷가에서 당당하게!!!!! 가즈아 다이어트!!!!!

현재 10kg감량~~
개근질마트와 함께 올 시즌도 빠이팅 해보겠습니다!!

100일동안 다이어트 가보자고! 체지방 -5kg!!

아 여름이여 열운

이번 여름에도 반팔 통 헐렁거리면 안돼요 아 제발요

ㅎㅎㅎ 도움 많다

지방 -5kg 커팅 !!! 제발....!!

24년 다이어트 성공 목표로 하고 있어서 개근질마트에서 스트랩도 사고 단백질쉐이크도 샀어요 ㅎㅎ 이번년엔 작심삼일 말고 작심삼백육십오일 하고싶네요!
더 열심히 해서 이번년 바디프로필까지 가자

이러다가는 이번 여름도 작년과 다를 게 없다... 정신차리고 화이팅!

이렇게 보내면 또 여름에 후회한다,, 이제 다시 체지방률 앞자리 바꾸자아!!!!!

본식과 여름이 얼마 남지 않아 생애 처음으로 빡세게 운동할 예정입니다!!!!! 근육 제로에 수렴했던 제가 체지방 줄이고 골격근 높일 수 있도록 응원해 주세요!

덜 먹고 더 움직이기 실천!! 간식 살 돈 아껴서 헬스장 결제 가즈아아아, 데드리프트 가즈아아아아!!

이제 슬슬 날이 따뜻해지는 느낌이 확 들고 옷이 얇아지는 감이 있네요.. 이제부터 몸을 좀 만들 준비를 해야겠어요ㅋㅋㅋ 개근질마트에서 가성비 좋게 한번 운동과 식단 열심히 해보겠습니다

여름까지 복근 만들기 !!! 이제부터 간식 끊습니다 .. !

장기여행 끝나면 식단도 빡세게 해서 뱃살 없애고 상체 근육 더 키운다!!

올해는 진짜 바프한번 찍어보자...!

이번여름 군대 부사관 재입대 무사히 임관해서 열심히 운동하며 살자!

체지방 걷어내고 여름에 야무지게 논다!!

2분기 시작이니까 오늘부터 바프 식단 달린다!

오늘부터 다시 다이어트 고고싱

여름까지 체지방 -4kg 골격근 +2kg 가보자고~~

여름까지 100일정도 남았네여 올 여름은 작년보다 근력 3kg 증량 목표입니다!!!